Смена Оператора
Принцип
Ваша интерпретация событий — это продукт вашей уникальной «операционной системы» (опыта, ценностей, убеждений). Чтобы увидеть другие варианты, нужно мысленно «установить» себе другую ОС.
Инструкция
- Опишите факт и вашу интерпретацию.
- Теперь посмотрите на этот же факт глазами другого человека. Спросите себя: «А как бы это интерпретировал мой самый оптимистичный друг? А мой самый циничный знакомый? А как бы на это посмотрел ученый-нейробиолог? А пятилетний ребенок?».
- Запишите их возможные интерпретации.
Пример
Факт: Мой проект получил критический отзыв. Моя интерпретация: «Это провал, я ни на что не годен».
Интерпретация Оптимиста: «Отлично! Ценная обратная связь, которая поможет сделать проект еще лучше!».
Интерпретация Ученого: «Интересно. Данные показывают, что гипотеза А не подтвердилась. Нужно выдвинуть гипотезу Б».
← Вернуться к списку техник