Разделение Намерений
Принцип
За любым, даже самым неуклюжим или неприятным действием, часто скрывается позитивное намерение. Отделяя действие от намерения, мы перестаем видеть в людях (и в себе) врагов и начинаем видеть их стратегии.
Инструкция
- Опишите негативное действие, которое вас задело.
- Задайте себе вопрос: «Какое позитивное намерение могло бы стоять за этим действием для этого человека? Чего хорошего для себя он пытался достичь?».
- Переформулируйте ситуацию, признавая и неприятное действие, и возможное позитивное намерение.
Пример
Исходное убеждение: «Мой друг раскритиковал мою идею, он хочет меня унизить».
Новый взгляд: «То, что он раскритиковал мою идею, было неприятно. Возможно, его намерением было помочь мне увидеть слабые места проекта и защитить меня от будущей неудачи».
← Вернуться к списку техник