Поиск Исключений

Принцип

Абсолютные обобщения («всегда», «никогда») почти всегда являются ложью. Нахождение хотя бы одного исключения разрушает жесткость убеждения и возвращает мышлению гибкость.

Инструкция

1. Запишите ваше обобщающее суждение, подчеркнув слова «всегда», «никогда», «все», «никто» и т.п.
2. Задайте себе прямой вопрос: «А был ли в моей жизни хотя бы один-единственный случай, когда это было не так?».
3. Опишите это исключение как можно подробнее.

Пример

Обобщение: «Я всегда все порчу».

Исключение: «На прошлой неделе я отлично справился с презентацией, и все были довольны. Значит, я не всегда все порчу».

← Вернуться к списку техник