Нарезка Салями
Принцип
Прокрастинация и страх часто вызваны не самой задачей, а ее огромным, монолитным размером в нашем сознании. Разделение «стены» на маленькие, нестрашные «кирпичики» делает первый шаг возможным.
Инструкция
- Опишите вашу «непреодолимую» задачу.
- Задайте себе вопрос: «Какой самый первый, самый маленький, почти смехотворный шаг я могу сделать прямо сейчас?». (Например, не «написать диплом», а «создать файл Word с названием „Диплом“»).
- Определите только следующие 2-3 таких же маленьких шага.
Пример
Стена: «Мне нужно убраться во всей квартире, это невозможно!».
Первый шаг: «Взять один пакет и собрать в него мусор только с этого стола».
← Вернуться к списку техник