Машина Времени
Принцип
Наша эмоциональная реакция на событие максимальна в настоящем. Взгляд из будущего позволяет отделить реальные долгосрочные последствия от сиюминутной паники.
Инструкция
- Опишите вашу «катастрофу».
- Мысленно перенеситесь на один год в будущее. Как вы оттуда смотрите на то событие? Насколько оно все еще важно?
- Теперь перенеситесь на пять лет в будущее. Какой ценный опыт вы из нее извлекли?
- Какой совет вы из будущего дали бы себе сегодняшнему?
Пример
Катастрофа: «Меня уволили, моя жизнь кончена!».
Взгляд через 5 лет: «То увольнение было лучшим, что со мной случилось. Оно заставило меня сменить профессию и найти дело, которое я по-настоящему люблю».
← Вернуться к списку техник